Потеря веса - это долгосрочная битва, которая требует значительных изменений в образе жизни. Необходимо увеличить потребление фруктов и овощей, избегать ультрапроцессированных продуктов и чудодейственных диет. Новое исследование показало, что организм может съесть на 150% больше, чем необходимо, без предупреждения. Поэтому знание того, как организм действует против недостатка или избытка пищи, и необходимости поддерживать хорошую физическую активность, крайне важно для похудения и поддержания здоровья.